GUÍA DEL SITIO
Cómo elegir una rutina sin guiarte por las promesas del título
Usa el tiempo, el equipo y el tipo de movimiento para elegir entre los vídeos de Centro de Chicas.
ORIENTACIÓN ORIGINAL DEL SITIO
Prepara tu próxima sesión.
Estas guías explican cómo usar la biblioteca y los calendarios de Centro de Chicas. Son información práctica escrita para este sitio, separada de las descripciones del canal. No ofrecemos diagnósticos, tratamientos ni garantías de resultados.
GUÍA DEL SITIO
Preparar tu espacio para caminatas y rutinas de pie
Cómo revisar el espacio, el recorrido y la demostración antes de una sesión de pie en casa.
GUÍA DEL SITIO
Qué comprobar antes de una rutina con silla
Revisa la estabilidad de la silla, el espacio y el uso que muestra cada vídeo del catálogo.
GUÍA DEL SITIO
Cómo usar un calendario de 7, 14, 21 o 28 días
Entiende la alternancia de sesiones, las repeticiones y los días de recuperación de los programas del sitio.
GUÍA DEL SITIO
Guardar tus rutinas y retomar el progreso sin mezclar cuentas
Una guía práctica para Mi lista, programas, días completados y guardados de invitada.