ORIENTACIÓN ORIGINAL DEL SITIO
Qué comprobar antes de una rutina con silla
Revisa la estabilidad de la silla, el espacio y el uso que muestra cada vídeo del catálogo.
Una silla no convierte toda rutina en una sesión fácil
La biblioteca contiene vídeos que mencionan una silla o movimientos sentados. Esa información describe un recurso o una posición, no la dificultad ni la idoneidad para una lesión. El sitio no presenta estos vídeos como rehabilitación. Lee la ficha y mira la demostración antes de elegir; si necesitas una adaptación individual, una clasificación del catálogo no puede sustituir esa valoración.
Comprueba el apoyo que vas a usar
Para una sesión que requiere silla, usa una que sea estable, sin ruedas y sobre una superficie que no resbale. Revisa que el asiento, las patas y el respaldo estén firmes. No uses una silla dañada ni un apoyo que se mueva al cambiar de posición. Comprueba cómo utiliza la silla el vídeo: sentarse, apoyarse en ella y moverla son usos distintos y pueden exigir preparaciones diferentes.
Deja espacio alrededor
Aparta los objetos que puedan interferir con los brazos, las piernas o los pasos cercanos a la silla. Sitúa la pantalla de forma que puedas seguir la demostración sin girar continuamente el cuerpo. Antes de empezar, comprueba que puedes adoptar la posición inicial y abandonar esa posición con comodidad. No improvises apoyos con muebles cuya estabilidad desconozcas.
Consulta lo que está confirmado y lo que falta
«Silla estable» en Equipo se asigna cuando el título o la descripción aportan esa información. El catálogo también puede mostrar «En silla» como estilo. Son campos diferentes: el estilo resume la posición anunciada y el equipo indica el material identificado. Cuando un dato figura como «No especificado», consulta el vídeo original en vez de suponer que no requiere preparación.
Practica a tu ritmo y conserva la ficha
Pausa para revisar una instrucción y omite un movimiento que no puedas realizar cómodamente. No buscamos completar el vídeo a toda costa. Guarda la ficha si quieres volver a comprobar el material la próxima vez. El guardado no implica una recomendación clínica ni una garantía de que la sesión sea adecuada para todas las personas. Si el vídeo deja de estar disponible, el enlace original permite comprobar su estado en YouTube.
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