CENTRO DE CHICAS · VÍDEO ORIGINAL
7 Min Rutina Suave Para Quemar Grasa de Espalda y Brazos RÁPIDO
Título original del canal. Las afirmaciones sobre apariencia o plazos no son garantías del sitio.
Datos de la rutina
- Duración del vídeo
- 7:20
- Publicación en el canal
- 5/6/2025
- Equipo identificado
- Sin equipo
- Enfoque anunciado
- Brazos y hombros, Espalda
- Estilo
- No especificado
- Dificultad
- Principiante
Categorías inferidas de forma conservadora a partir del título y la descripción. No constituyen una evaluación física.
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Antes de seguir esta rutina
ORIENTACIÓN ESCRITA PARA ESTE SITIO
El vídeo dura 7:20. Reserva también el tiempo que necesites para preparar el espacio, ver la posición inicial y hacer pausas; ese margen no está incluido en la duración de la ficha.
El título o la descripción permiten identificar esta sesión como sin equipo. Aun así, revisa el espacio y los apoyos que muestra el vídeo antes de empezar.
Las categorías disponibles no detallan todos los movimientos. Revisa la demostración antes de reproducir la sesión completa y decide si puedes seguirla cómodamente.
Pausa para entender una instrucción y retoma a un ritmo que puedas controlar. Si aparece dolor o te encuentras mal, detén la sesión. Esta preparación se basa en los metadatos disponibles, no en una evaluación individual ni en una revisión técnica de cada movimiento.
Descripción original del canal
Texto publicado con el vídeo, conservado como fuente original. No es orientación redactada por el sitio ni una garantía médica o de transformación.
❤️ Iniciar un programa en nuestra aplicación: https://geni.us/centrodechicasapp Despídete de la grasa en la espalda y los brazos con esta rutina suave pero poderosa de solo 7 minutos — sin equipo, sin saltos, solo movimientos efectivos diseñados para mujeres mayores de 30 años. Perfecta para principiantes, tonifica la parte superior del cuerpo de forma amigable con las articulaciones y sostenible. ⸻ 📝 LISTA DE EJERCICIOS 📝 0:00 Inicio 0:05 Apriete de Palmas hacia Atrás de Pie 1:19 Remo Alternado con Palmas 2:31 Abre y Cierra con Codos Pegados 3:43 Círculos Laterales con los Brazos 4:56 Brazadas de Pie 6:10 Rotaciones C con Brazos al Frente y Arriba #EjercicioEspalda #QuemaGrasaBrazos #RutinaDePie #EjercicioSuave #Mujeres30Mas #SinEquipo #EjercicioEnCasa #Rutina7Minutos #TonificaBrazosYEspalda
Esta rutina en los calendarios del sitio
El mismo vídeo puede aparecer en diferentes calendarios. Estas ubicaciones describen la selección del sitio, no series oficiales del canal.
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