CENTRO DE CHICAS · VÍDEO ORIGINAL
Dedica 10 minutos y adiós a la flacidez de los brazos en 7 días
Título original del canal. Las afirmaciones sobre apariencia o plazos no son garantías del sitio.
Datos de la rutina
- Duración del vídeo
- 9:37
- Publicación en el canal
- 18/9/2026
- Equipo identificado
- No especificado
- Enfoque anunciado
- Brazos y hombros
- Estilo
- No especificado
- Dificultad
- No especificado
Categorías inferidas de forma conservadora a partir del título y la descripción. No constituyen una evaluación física.
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Antes de seguir esta rutina
ORIENTACIÓN ESCRITA PARA ESTE SITIO
El vídeo dura 9:37. Reserva también el tiempo que necesites para preparar el espacio, ver la posición inicial y hacer pausas; ese margen no está incluido en la duración de la ficha.
El título y la descripción no permiten confirmar todo el material. Consulta el inicio y los movimientos del vídeo antes de preparar la sesión; «No especificado» no equivale a «sin equipo».
Las categorías disponibles no detallan todos los movimientos. Revisa la demostración antes de reproducir la sesión completa y decide si puedes seguirla cómodamente.
Pausa para entender una instrucción y retoma a un ritmo que puedas controlar. Si aparece dolor o te encuentras mal, detén la sesión. Esta preparación se basa en los metadatos disponibles, no en una evaluación individual ni en una revisión técnica de cada movimiento.
Descripción original del canal
Texto publicado con el vídeo, conservado como fuente original. No es orientación redactada por el sitio ni una garantía médica o de transformación.
¡Únete a Centro de Chicas en este video de entrenamiento para todas las edades! ¡Es de bajo impacto y no daña las rodillas! ¡Deja un comentario desde dónde lo ves!
Esta rutina en los calendarios del sitio
El mismo vídeo puede aparecer en diferentes calendarios. Estas ubicaciones describen la selección del sitio, no series oficiales del canal.
- 7 días de brazos y hombros · Días 1
- 14 días de brazos y hombros · Días 1, 13
- 21 días de brazos y hombros · Días 1, 13
