CENTRO DE CHICAS · VÍDEO ORIGINAL
Haga Todas Las Noches en La Cama Para Reducir Tallas
Título original del canal. Las afirmaciones sobre apariencia o plazos no son garantías del sitio.
Datos de la rutina
- Duración del vídeo
- 10:21
- Publicación en el canal
- 22/5/2024
- Equipo identificado
- Cama o colchoneta
- Enfoque anunciado
- No especificado
- Estilo
- En el suelo
- Dificultad
- No especificado
Categorías inferidas de forma conservadora a partir del título y la descripción. No constituyen una evaluación física.
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Antes de seguir esta rutina
ORIENTACIÓN ESCRITA PARA ESTE SITIO
El vídeo dura 10:21. Reserva también el tiempo que necesites para preparar el espacio, ver la posición inicial y hacer pausas; ese margen no está incluido en la duración de la ficha.
Comprueba la superficie y cómo se utiliza en la demostración. Deja sitio para adoptar y abandonar la posición sin obstáculos; no deduzcas el tipo de apoyo únicamente del título.
Comprueba el espacio del suelo y cómo entrar y salir de la posición mostrada. El enfoque muscular no determina qué apoyo necesitas; usa la demostración como referencia.
Pausa para entender una instrucción y retoma a un ritmo que puedas controlar. Si aparece dolor o te encuentras mal, detén la sesión. Esta preparación se basa en los metadatos disponibles, no en una evaluación individual ni en una revisión técnica de cada movimiento.
Descripción original del canal
Texto publicado con el vídeo, conservado como fuente original. No es orientación redactada por el sitio ni una garantía médica o de transformación.
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