CENTRO DE CHICAS · VÍDEO ORIGINAL
10 Min Despues de Comer Para Quemar Grasa Abdominal
Título original del canal. Las afirmaciones sobre apariencia o plazos no son garantías del sitio.
Datos de la rutina
- Duración del vídeo
- 9:50
- Publicación en el canal
- 3/7/2025
- Equipo identificado
- Sin equipo
- Enfoque anunciado
- Abdomen
- Estilo
- De pie
- Dificultad
- No especificado
Categorías inferidas de forma conservadora a partir del título y la descripción. No constituyen una evaluación física.
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Antes de seguir esta rutina
ORIENTACIÓN ESCRITA PARA ESTE SITIO
El vídeo dura 9:50. Reserva también el tiempo que necesites para preparar el espacio, ver la posición inicial y hacer pausas; ese margen no está incluido en la duración de la ficha.
El título o la descripción permiten identificar esta sesión como sin equipo. Aun así, revisa el espacio y los apoyos que muestra el vídeo antes de empezar.
Para una sesión anunciada como de pie, deja espacio alrededor para brazos y pasos. Mira la demostración para comprobar si hay cambios de apoyo u otras posiciones; la etiqueta no describe todos los movimientos.
Pausa para entender una instrucción y retoma a un ritmo que puedas controlar. Si aparece dolor o te encuentras mal, detén la sesión. Esta preparación se basa en los metadatos disponibles, no en una evaluación individual ni en una revisión técnica de cada movimiento.
Descripción original del canal
Texto publicado con el vídeo, conservado como fuente original. No es orientación redactada por el sitio ni una garantía médica o de transformación.
❤️ Iniciar un programa en nuestra aplicación: https://geni.us/centrodechicasapp ¿Acabas de comer? Prueba esta rutina suave de 10 minutos caminando de pie ideal para mejorar la digestión, reducir la hinchazón y ayudar a quemar la grasa del vientre — sin saltos ni movimientos intensos. Es perfecta para mujeres de todas las edades que quieren mantenerse activas después de una comida. No necesitas equipo, solo ganas de moverte con suavidad y cuidar tu salud. — 📝 LISTA DE EJERCICIOS 📝 0:00 INICIO 0:07 Caminar en el Lugar 1:19 Pataditas Caminando 2:32 Inclinaciones Laterales (Izquierda) 3:44 Inclinaciones Laterales (Derecha) 4:58 Nado Alterno + Patadas Glúteos 6:10 Alcance al Cielo + Rodilla en Marcha 7:25 Brazos Largos Hacia Atrás 8:42 Elevaciones de Rodilla — #RutinaDigestiva #EjercicioSuave #PostComidaWorkout #GrasaAbdominal #EjercicioEnCasa #MujeresActivas #SinSaltos #CardioBajoImpacto #RutinaFemenina #SaludDigestiva #10Minutos #AbdomenPlano
